CARA MELANGSINGKAN TUBUH 

Semua orang menginginkan tubuh yang indah dan ideal. Karena dengan tubuh yang ideal, kita akan merasa percaya diri. Salah satunya ibuku. Beliau sangat ingin mengurangi berat badannya. Dia juga merasa kesulitan dengan berat badannya (85 kg), dia juga merasa sesak, malas bergerak, dan sering mengeluh karena pegal-pegal. Kemudian dia ikut temannya lari sore dengan track perjalanan 6 km pergi dan pulang. Dari sinilah awal dari keinginginan ibuku.

Dia rutin melakukan lari setiap sore. Setelah itu, segala keluhannya mulai pergi. Dia merasa jantungnya tidak sesak, tidak merasa pegal-pegal lagi.

Nah dari dari pengalaman tadi saya mendapat pelajaran yang tidak akan terlupakan. Kegemukan juga masalah yang harus dihadapi. Yang pertama dan harus kita punya dalam diri ialah kemauan untuk mengalahkan kegemukan tersebut. Tidak harus berlari sejauh 6 km, kita juga dapat melakukan pemanasan seperti lari di tempat, senam, dan banyak melakukan aktivitas yang banyak melibatkan pergerakan tubuh.

Kedua ialah perbanyak konsumsi air putih (air mineral) untuk membantu menstabilkan suhu tubuh dan otomatis tubuh kita berkeringat. Air putih juga bermanfaat untuk kesehatan ginjal loh. Makanya 8 gelas per hari itu belum cukup menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Ketiga ialah berhenti makan yang berlemak dan berminyak, selain menimbukan kegemukan makanan yang berminyak dapat menimbulkan penyakit kolesterol. Hmph, gak mau kan kalau hari gii udah punya peyakit kolesterol? Usahakan makan makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit kekurangan gizi.

 Keempat ialah jangan ngemi! Ngemil dapat membuat kamu kurang energik dalam menjalankan misi kita tadi. Boleh sih ngemil tapi cari camilan yang sehat seperti soy joy, atau buat camilan sendiri seperti sayur yang dimasak dengan cara direbus.

Kelima ialah jangan minum air dingin (air es) karena air es bisa membuat tubuh kamu makin gemuk. Sebaiknya minum air hangat.  

Keenam ialah makan secukupnya dan jangan berlebihan, walaupun itu makanan favorite kamu tapi ingat kamu harus kuat melawan rasa egois kamu. Kamu pasti bisa.

Terakhir ialah konsumsi buah dan sayuran karena buah dan sayuran membantu proses pencernaanmu menjadi lancar terutama bagi orang yang susah buang air besar, hehehe Utamakan makan buah dan sayuran ya! Kurangi jajan di pinggir jalan, selain gak sehat jajanan yang di pinggir jalan gak terjamin kebersihan makanan dan tempatnya loh! Sebaiknya bawa bekal dari rumah ya, karena lebih terjamin keamanan dan kebersihan pangannya.

Ingat! Kamu harus punya kemauan yang sangat besar untuk mengalahkan dirimu yang egois.

Kalau merasa kurang puas dengan blog ini, sorry saya bukan alat pemuas anda. Ehehehe…….