CARA MELANGSINGKAN TUBUH
Semua orang
menginginkan tubuh yang indah dan ideal. Karena dengan tubuh yang ideal, kita
akan merasa percaya diri. Salah satunya ibuku. Beliau sangat ingin mengurangi
berat badannya. Dia juga merasa kesulitan dengan berat badannya (85 kg), dia
juga merasa sesak, malas bergerak, dan sering mengeluh karena pegal-pegal.
Kemudian dia ikut temannya lari sore dengan track perjalanan 6 km pergi dan
pulang. Dari sinilah awal dari keinginginan ibuku.
Dia rutin
melakukan lari setiap sore. Setelah itu, segala keluhannya mulai pergi. Dia
merasa jantungnya tidak sesak, tidak merasa pegal-pegal lagi.
Nah dari dari
pengalaman tadi saya mendapat pelajaran yang tidak akan terlupakan. Kegemukan
juga masalah yang harus dihadapi. Yang pertama dan harus kita punya dalam diri
ialah kemauan untuk mengalahkan kegemukan tersebut. Tidak harus berlari
sejauh 6 km, kita juga dapat melakukan pemanasan seperti lari di tempat, senam,
dan banyak melakukan aktivitas yang banyak melibatkan pergerakan tubuh.
Kedua ialah
perbanyak konsumsi air putih (air mineral) untuk membantu menstabilkan suhu
tubuh dan otomatis tubuh kita berkeringat. Air putih juga bermanfaat untuk
kesehatan ginjal loh. Makanya 8 gelas per hari itu belum cukup menggantikan
cairan tubuh yang hilang.
Ketiga ialah
berhenti makan yang berlemak dan berminyak, selain menimbukan kegemukan makanan
yang berminyak dapat menimbulkan penyakit kolesterol. Hmph, gak mau kan kalau
hari gii udah punya peyakit kolesterol? Usahakan makan makanan yang sehat dan
bergizi agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit kekurangan gizi.
Keempat ialah jangan ngemi! Ngemil dapat
membuat kamu kurang energik dalam menjalankan misi kita tadi. Boleh sih ngemil
tapi cari camilan yang sehat seperti soy joy, atau buat camilan sendiri seperti
sayur yang dimasak dengan cara direbus.
Kelima ialah
jangan minum air dingin (air es) karena air es bisa membuat tubuh kamu makin
gemuk. Sebaiknya minum air hangat.
Keenam ialah
makan secukupnya dan jangan berlebihan, walaupun itu makanan favorite kamu tapi
ingat kamu harus kuat melawan rasa egois kamu. Kamu pasti bisa.
Terakhir ialah
konsumsi buah dan sayuran karena buah dan sayuran membantu proses pencernaanmu
menjadi lancar terutama bagi orang yang susah buang air besar, hehehe Utamakan
makan buah dan sayuran ya! Kurangi jajan di pinggir jalan, selain gak sehat
jajanan yang di pinggir jalan gak terjamin kebersihan makanan dan tempatnya
loh! Sebaiknya bawa bekal dari rumah ya, karena lebih terjamin keamanan dan
kebersihan pangannya.
Ingat! Kamu harus punya kemauan
yang sangat besar untuk mengalahkan dirimu yang egois.
Kalau merasa kurang puas dengan
blog ini, sorry saya bukan alat pemuas anda. Ehehehe…….
